하루에 물을 얼마나 마시면 좋을까요?



#물 #음식 #건강

어떤 전문가는 하루에 2L 이상 마시는 것이 좋다는 얘기가 있었는데요.

또 어떤 전문가가 얘기한 것을 보면 과학적으로 근거가 있지는 않다고 해서요.

둘이 반대되는 얘기를 하는데 어떤 것이 맞을까요?


2016-03-20 남성

A. 1

개인적으로는 2L 얘기를 듣고 물을 많이 마시는 걸로 바꿔봤는데요.
전보다 훨씬 건강해진 느낌이 듭니다.


2016-03-20 0   남성

A. 2

필요한 하루 물 권장량은 대부분 1.5L ~ 2L 정도를 권장량으로 얘기하고 있습니다.
그러나 꼭 물로 섭취하는 것 뿐만 아니라 식품으로도 섭취하기 때문에 물을 꼭 2L를 마셔야 하는 것은 아니라고 보구요.
물이 필요해지는 경우 목이 알아서 마르기 때문에 그 때 물을 마시면 될 거 같습니다.


2016-03-20 0   남성

A. 3

물 양을 정해놓고 굳이 안마셔도 되지 않을까요?
평소에도 음식과 음료수를 많이 마시므로 물을 추가로 많이 마실 필요는 없을 거 같은데요.
특히 한국인의 식습관에서는 국 문화가 발달했으니 더 물을 많이 마시기도 하구요.


2016-03-20 0   남성

A. 4

이런 저런 의견이 있지만 어쨌든 물은 많이 먹을수록 좋다는 것이 일반적입니다.
일정 수준 이상 먹으면 물의 경우 축적이 되지 않는데다 배출이 잘 되기 때문이죠.
많이 먹어서 문제가 되는 경우는 바로 축적이 되기 때문에 많이 먹지 말라고 하는 것이거든요.
그래서 식습관이 개인마다 다르기 때문에 2L 정도를 정해주고 이 정도로 많이 마시는 것이 좋겠다고 하는 것은 전문가 입장에서는 얘기할만 하다고 생각합니다.
개인적으로는 최대한 많이 마실수록 좋다고 생각하네요.


2016-03-20 0   남성

A. 5

물을 많이 마시는 것도 중요하지만 어떤 물을 마시는가가 더 중요하다고 생각되네요.


2016-03-20 0   남성

A. 6

연구결과라는 것이 경우에 따라 계속 바뀌기 때문에 시대에 따라 계속 건강에 대한 이론이 바뀌고 있는 거 같습니다.
물의 권장량 경우에도 정확하게 연구된 것이 없다보니 의견이 분분한 듯한데요.
하루 1.5리터 ~ 2리터 정도 마셔야 한다는 사람도 있는 반면
음식에 포함된 수분이 이미 충분하다는 사람도 있습니다.
스스로 판단해서 해보고 맞는 방법을 찾는 게 좋을 거 같네요.


2016-03-20 0   남성

A. 7

물의 양도 중요하지만 물의 질도 중요합니다.
마시는 물은 생수를 마시는 것이 좋을 거 같아요.


2016-03-20 0   남성

A. 8

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2016-03-20 0   남성

A. 9

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2016-03-20 0   남성

A. 10

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2016-03-20 0   남성


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