필요한 하루 물 권장량은 대부분 1.5L ~ 2L 정도를 권장량으로 얘기하고 있습니다.
그러나 꼭 물로 섭취하는 것 뿐만 아니라 식품으로도 섭취하기 때문에 물을 꼭 2L를 마셔야 하는 것은 아니라고 보구요.
물이 필요해지는 경우 목이 알아서 마르기 때문에 그 때 물을 마시면 될 거 같습니다.
물 양을 정해놓고 굳이 안마셔도 되지 않을까요?
평소에도 음식과 음료수를 많이 마시므로 물을 추가로 많이 마실 필요는 없을 거 같은데요.
특히 한국인의 식습관에서는 국 문화가 발달했으니 더 물을 많이 마시기도 하구요.
이런 저런 의견이 있지만 어쨌든 물은 많이 먹을수록 좋다는 것이 일반적입니다.
일정 수준 이상 먹으면 물의 경우 축적이 되지 않는데다 배출이 잘 되기 때문이죠.
많이 먹어서 문제가 되는 경우는 바로 축적이 되기 때문에 많이 먹지 말라고 하는 것이거든요.
그래서 식습관이 개인마다 다르기 때문에 2L 정도를 정해주고 이 정도로 많이 마시는 것이 좋겠다고 하는 것은 전문가 입장에서는 얘기할만 하다고 생각합니다.
개인적으로는 최대한 많이 마실수록 좋다고 생각하네요.
연구결과라는 것이 경우에 따라 계속 바뀌기 때문에 시대에 따라 계속 건강에 대한 이론이 바뀌고 있는 거 같습니다.
물의 권장량 경우에도 정확하게 연구된 것이 없다보니 의견이 분분한 듯한데요.
하루 1.5리터 ~ 2리터 정도 마셔야 한다는 사람도 있는 반면
음식에 포함된 수분이 이미 충분하다는 사람도 있습니다.
스스로 판단해서 해보고 맞는 방법을 찾는 게 좋을 거 같네요.
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