힙업에 좋은 운동 추천 좀 해주세요



#힙업 #운동 #추천

힙업에 좋은 운동 추천 좀 해주세요

엉덩이가 지구 중력을 너무 받아주네요


2017-09-11 여성

A. 1

스쿼트 강추!


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A. 2

@1 스쿼트 하면 무릎 무리가지 않나요?
무릎이 약한 편이라서요


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A. 3

@2 스쿼트 할 때 무릎 아픈 건 자세 잘못 잡아서 그래요
자세 정확하게 잡으면 무릎 안 아파요


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A. 4

엎드려서 다리 뒤로 뻗는 자세 취하는 운동 좋아요


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A. 5

@4 지나가던 궁금이인데 혹시 다리 뒤로 얼마나 뻗나요?
머리 위로 최대한 하는 게 좋나요?


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A. 6

@5 허리 수평으로 유지한 상태에서 허리와 일자까지만 하면 돼요
더 넘게 하면 허리에 무리가 가거든요


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A. 7

@6 고마워요~


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