유산소 운동은 숨이 찰 정도로 해야 하나요?

다이어트용으로 자전거를 타는 중인데요.

매일 30분 이상 타기는 하는데 딱히 숨차거나 할 정도는 아니어서요.

유산소 운동은 숨이 찰 정도로 해야 하나요?

아니면 꼭 숨 찰 정도는 아니어도 되나요?

1072 2017-05-25 여성

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