1년 잡고 건강하게 다이어트 한다면 한달에 몇키로 잡으면 되나요?

지금 스펙은 163 66인데요

생각으로는 15키로 정도 뺐으면 좋겠는데요

단기로 해보니까 계속 요요도 오고 몸에 너무 힘들어서요

아예 길게 1년 잡고 건강하게 다이어트 할까 싶은데요

혹시 한달에 몇키로 잡으면 되나요?

진짜 몸도 건강해지게 뺄 수 있는 목표 좀 알려주세요

343 2019-01-04 여성

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