다이어트 목적으로 헬스장 끊었는데요
살 빼려면 유산소 위주로 러닝머신 하라고 들어서요
속도는 얼마 정도로 잡으면 되나요?
천천히 오래 걷는 식이 좋은지
아니면 좀 빠르게 걷는 게 좋은지
아니면 아예 짧더라도 뛰는 게 좋은지
어느 게 좋은지 몰라서요
1564 2018-05-30 여성
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