러닝머신으로 다이어트 운동하면 속도를 얼마로 잡아야 하나요?

다이어트 목적으로 헬스장 끊었는데요

살 빼려면 유산소 위주로 러닝머신 하라고 들어서요

속도는 얼마 정도로 잡으면 되나요?

천천히 오래 걷는 식이 좋은지

아니면 좀 빠르게 걷는 게 좋은지

아니면 아예 짧더라도 뛰는 게 좋은지

어느 게 좋은지 몰라서요

1296 2018-05-30 여성

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