키 164에 53인데 40키로대로 감량하려면 식이 조절 필수인가요?

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다른 거보다 빵을 너무 좋아해서 하루에 꼭 한개는 먹는데 이것도 끊어야할까요?

지금 꾸준히 운동 하면서 저녁은 안 먹고 3끼도 그렇게 양이 많지 않은데요

53 이하로는 안 내려가서요

586 2018-01-02 여성

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