피부 좋아지려면 비타민c를 얼마나 먹어야 하나요?



#피부 #미용 #뷰티 #비타민c

피부 좋아지려면 비타민c를 얼마나 먹어야 하나요?

약국에서는 하루에 1000mg 짜리 1개 먹으면 된다는데 그 정도로 피부 좋아지나요?


2017-09-09 여성

A. 1

비타민c 최고 정량은 설사하지 않을 정도까지가 가장 좋아요
그 이유는 비타민c는 모두 흡수되고 남은 것들은 몸 밖으로 배출되는데요
이 때 삼투압 현상으로 대장 내에 물을 끌여들여서 설사처럼 보이게 되어서 배출되거든요
이걸 잘 이용하면 숙변 제거를 할 수 있지만 어쨌든 응가가 갑자기 마렵기 때문에 불편할 수 있죠
개인차도 크지만 한 사람이라 하더라도 몸 컨디션에 따라서 먹을 수 있는 양이 엄청나게 달라져서 직접 어디까지 좋은지 먹어보는 수밖에 없어요
개인적인 경험으로는 하루 3000~6000mg을 나누어서 먹으면 무난하더라구요


thumb_up 0   남성

A. 2

많이 먹는 분들은 하루에 1000mg 짜리 12개씩 드시던데요
약사분 중에 많이 먹는 분들은 매일 6000mg 드시구요


thumb_up 0   여성

A. 3

생각보다 꽤 많이 먹어도 되네요?
좋은 정보 감사합니다!


thumb_up 0   여성


© 2013-2018 라이프QnA. All rights reserved.