보통 남성은 플랭크 몇 초 정도 할 수 있나요

운동 안 하고 그냥 살아가는 일반인인데 보통 남자 기준 플랭크 몇초 정도 할까요?

480 2022-11-21 남성

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같은태그 매일 플랭크 30초만 해도 될까요?

같은태그 플랭크 하면 허리가 아픈데 왜 그럴까요?

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같은시기 실내 사이클 잘 타요?

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같은시기 단백질로만 먹으니까 탄수화물이 엄청 땡기던데 이게 탄수화물 중독 맞죠?