근육량 올리는게 진짜 힘드네요

몸무게는 유지하고 근육량만 올리는 것이 거의 불가능에 가깝네요 

잘 먹으니까 지방도 같이 찌고 단밸질만 먹고 식단 관리하니 근육도 같이 빠지네요 지금 몸무게 유지하면서 근육량만 올리고 싶은데..방법이 없을까요??

427 2022-10-27 남성

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