유산소랑 근력 운동 시간 비중을 어떻게 하시나요

1시간 운동한다고 하면 유산소랑 근력운동 비중을 어떻게 가져가면 좋을까요?

그냥 반반씩 해서 유산소 5 근력 5 하면 될까요??

644 2022-10-06 여성

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같은시기 탄산음료 보다는 탄산수 드세요 강추드려요~~

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같은시기 밥 먹고 바로 운동해도 괜찮죠?