비염에는 어떤 음식이 좋은가요?

비염 건강 음식

비염에 좋은 음식 좀 알려주세요~

792 2016-04-01 남성

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A. 1

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A. 4

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남성 9년 전 0

비염은 크게 알레르기성 비염과 비후성비염으로 나눌 수 있습니다.
특히 봄철에 심해지는 것이 바로 알레르기성 비염인데요.
최근엔 환경오염이 증가되다보니 알레르기 비염이 늘어나고 있는 추세입니다. 
비염에 좋은 음식은 아래와 같습니다.
1. 생강차 
생강은 몸을 따뜻하게 해주고 몸 속의 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 면역력을 높여 감기나 비염에 잘 걸리지 않게 해줍니다. 그리고 항염효과도 있어 비염 외에도 기관지염, 축농증에도 좋습니다.
 
2. 계피차 
계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 추위를 덜 타고 감기나 비염도 예방해줍니다.
특히 몸이 냉하고 손발이 찬 분에게 좋습니다.
 
3. 대추차 
대추는 내장의 기능을 보강해주는 열매입니다.
그리고 성질이 따뜻해 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 만들어 줍니다.
게다가 코의 점막을 강하게 해줘 비염 예방에 좋습니다.
4. 된장 
된장은 해독 작용으로 몸에 쌓인 독소를 없애주기 때문에 알레르기성 비염에 좋은 음식입니다.
5. 채소류 
호박, 시금치, 브로콜리, 배추, 버섯 등에는 비타민과 엽록소가 풍부합니다.
이런 영양소가 면역 세포를 활성화 시켜 알레르기성 비염에 좋은 효과를 보여줍니다.
6. 뿌리음식 
고구마, 감자, 우엉, 연근 등 뿌리음식은 강장 식품으로 폐 기능을 향상시켜 비염에 좋습니다.
특히 감자에는 비타민이 풍부해서 면역력을 향상시키고 감기까지 예방해줍니다.
그리고 알레르기 체질을 정상체질로 바꿔주는 효과도 있습니다.
풋고추와 깻잎 등 채소를 넣어 만든 감자전은 폐 건강까지 지켜주니 일석이조입니다.
7. 배 
배는 기침이나 가래가 자주 생기는 사람들에게 좋은 음식입니다.
그리고 감기증상이 계속되거나 목이 간질간질할 경우에도 좋습니다.
배는 달여 먹거나 즙을 내서 먹으면 되는데 기침이나 가래 등의 알레르기증상에 도움이 됩니다.
8. 제철과일 
과일에는 비타민 C를 포함하여 여러 비타민, 무기질이 풍부하고 몸 속에 쌓인 노폐물을 배출시켜주는 효능이 있습니다.
특히 저장과일보다 제철과일을 먹는 것이 훨씬 좋습니다.

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