시력이 좋아지는 운동으로는 아래와 같은 방법이 있습니다.
1. 1시간에 한 번씩 먼 산을 바라본다.
2. 눈이 피로할 때 따뜻한 수건을 눈에 댄다,
3. 두 손바닥을 비벼 뜨겁게 한 후 두 눈을 눌러준다.
4. 눈이 아주 피로할 때는 두 눈을 감고 있는 것이 최고다.
5. 캄캄한 방안에 앉아 눈알을 여러 번 굴린다.
동의보감에서 말하는 눈을 강화하는 방법
1. 두 손바닥을 뜨겁게 비빈 다음 두 눈을 매번 14번씩 눌러준다.
2. 늘 손가락으로 두 눈썹 끝의 작은 구멍이 있는 곳을 27번 누르고 또 손바닥이나 손가락으로 양쪽 밑의 관골 부위를 비빈다.
또는 손으로 귀를 49번 잡아당기면서 비비어 약간 따뜻하게 하고는 곧 손으로 이마를 쓸어 올리는데 눈썹 가운데서부터 머리털이 난 사이까지 27번 비비고는 침을 몇 번 삼킨다.
이렇게 늘 하면 눈이 밝아지는데 1년만 하면 밤에도 책을 볼 수 있게 된다.
3. 눈과 눈 사이의 코를 엄지와 검시손가락으로 잡은 양 손가락을 그대로 이마 쪽으로 밀어올린다. 이 동작을 3초 동안 실시한다,
4. 엄지와 검지손가락으로 코의 가장 굵은 뼈가 만져지는 부분을 세게 잡고 3초 동안 천천히 압박한다.
흐려졌던 눈이 환해지면서 기분도 상쾌해지는 것을 느낄 수 있다.
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